Nach deiner Bestellung erhältst du Zugang zu dieser Facebook-Gruppe, um dich mit anderen Nutzern auszutauschen, soziale Unterstützung zu finden, Fragen stellen zu können und mehr.

In unserer Supplement-Suchmaschine haben wir zwei Funktionen für dich integriert, die sehr nützlich bei der Entscheidungsfindung sind.

Zunächst kannst du über 75 Nahrungsergänzungsmittel von Ashwagandha bis Zink überprüfen und dir die wichtigsten Informationen zu dem jeweiligen Supplement übersichtlich anzeigen lassen.
Unten siehst du dies am Beispiel von Kreatin, zoom ran!

Nachdem du die Effektivität eines Wirkstoffes überprüft hast, kannst du eine Checkliste mit 8 Punkten durchgehen und prüfen, ob ein Produkt einer bestimmten Firma effektiv und sicher ist oder ob du es lieber meiden solltest.

Im Protokoll kannst du flexibel die tägliche Kalorienzufuhr verändern, falls du mal unerwartet dein Kalorienziel verfehlst oder einen größeren Restaurantbesuch, eine Party oder ähnliches planst und an diesem Tag mehr Kalorien verzehren willst.
Du kannst dazu beispielsweise am Tag deiner Feier (sagen wir Sonntag) die Kalorienmenge auf 130% stellen und die drei Tage davor jeweils 90% einstellen.
So erreichst du das Durchschnittsziel der Woche, ohne dein Sozialleben zu verlieren!

Wenn man Lebensmittelunverträglichkeiten, Allergien o.Ä. vermutet, kann es sehr schwierig sein, herauszufinden, welche Lebensmittel tatsächlich Probleme verursachen.
Der Gold-Standard ist hier eine strukturierte Eliminationsdiät mit schrittweiser Wiedereinführung einzelner Lebensmittel.
Unser Programm bietet dir im Tagestracking eine Vorlage und Trackingmöglichkeit, damit du die Symptome verfolgen, notieren und analysieren kannst und herausfindest, welche Lebensmittel dir wirklich Probleme bereiten.

Das Relative Energy Deficiency in Sports-Syndrom (RED-S-Syndrom) gilt speziell in figurbetonten Sportarten als Risiko für Männer und Frauen.
Dieses Syndrom bringt unter anderem die Gefährdung der psychologischen, metabolischen, hormonellen oder immunologischen Gesundheit mit sich, aber kann auch weitreichender sein.
Es wird meist durch eine Kombination aus einem geringen Körperfettanteil und längerfristig zu geringer Kalorienzufuhr hervorgerufen.
Daher haben wir eine kalorische Mindestgrenze als Hinweis integriert, um dich als Sportler oder Nutzer des Programms vor diesen Symptomen zu schützen bzw. dich darauf hinzuweisen, wann du Gefahr läufst, Symptome zu erfahren und eventuell aufmerksamer diesbezüglich sein solltest.
Um potentielle Symptome zu überprüfen, haben wir einen Fragebogen integriert, mit dem du eigenständig klassische Symptome des RED-S Syndrom überprüfen kannst.

Wer an Trainingstagen lieber mehr Kalorien isst als an trainingsfreien Tagen, kann die Kohlenhydrat- bzw. Kalorien-Cycling-Funktion aktivieren und somit die Kalorien trainingsabhängig verteilen.
Isst du lieber jeden Tag die gleiche Kalorienmenge, kannst du dies natürlich auch einstellen.

Wir helfen dir gerne bei Fragen zum Programm und zur Ernährungsplanung.
Unser Ziel ist es, dir den schnellsten Support zu bieten.
Daher antworten wir meistens noch am gleichen Tag!
Support-Fragen bitte an info@moversity.eu!

Weil eine positivere Wahrnehmung des eigenen Körpers mit dem Erfolg einer Diät zusammenzuhängen scheint, erhältst du nach dem optionalen Ausfüllen des Figurbewusstseins-Fragebogen individuelle Empfehlungen, die dir dabei helfen sollen, ein positiveres Figurbewusstsein zu entwickeln, sofern dies eingeschränkt sein sollte.

Eine interne (nicht extrem interne) Kontrollüberzeugung scheint ein Anzeichen für den Erfolg einer Diät zu sein.
Wer Ereignisse eher als Konsequenz seines eigenen Verhaltens betrachtet (interne Kontrollüberzeugung), hat scheinbar einen Vorteil beim Verfolgen von Diäten.
Sieht man Ereignisse eher als unabhängig von dem eigenen Verhalten (externe Kontrollüberzeugung), verliert man Handlungsstärke, was den Erfolg einer Diät beeinträchtigen kann.
Du erfährst nach Beantwortung des Kontrollüberzeugungsfragebogen, wo du auf der Skala der Kontrollüberzeugung liegst und erhältst Empfehlungen für den Umgang mit deiner individuellen Kontrollüberzeugung.

Im Programm findest du außerdem 10 ausführliche Erklärungsvideos, die dir genau erklären, wie das Programm funktioniert, damit du die Funktionen optimal an dich anpassen und nutzen kannst.

Wir haben den Anspruch das Programm stetig zu verbessern, sowohl z.B. bei neuen Erkenntnissen aus der Ernährungswissenschaft als auch basierend auf dem Feedback von Dir!
Daneben überlegen wir uns natürlich immer, welche Funktionen eventuell noch fehlen könnten oder wie die Nutzung des Programms angenehmer für Dich wird!
Damit du auch Zugriff auf diese Weiterentwicklungen hast, bieten wir sie dir kostenlos an und sobald ein Update rauskommt, wirst du darüber per Mail informiert!

Außerdem wird dir noch ein E-Book geschickt werden, welches dir noch mehr Informationen und Wissen zur Ernährungsplanung geben soll, damit du dich weiter in das Thema reinlesen kannst.
Dies ist momentan noch in Arbeit, du wirst es aber automatisch per Mail erhalten sobald es fertig ist!

A1) Programm: Excel-Datei in Größe L (ca. 146 MB; PC/Laptop)
A2) Programm: Excel-Datei in Größe M (ca. 119 MB; PC/Laptop)
A3) Programm: Excel-Datei in Größe XS (ca. 9 MB; Handy/iPad/PC/Laptop)
B1) Fragebögen: Excel-Datei (61 KB)
C1) Supplement-Suchmaschine: Excel-Datei (178 KB)

*A1-3 wird als .zip versendet.